La peur de vieillir – Quelles en sont les causes et comment l’arrêter ?

En vieillissant, notre peau s’amincit et le collagène de notre tissu conjonctif s’affaiblit. Cela peut entraîner des rides, de l’arthrite et d’autres maladies chroniques. L’une des causes les plus courantes de la peur de vieillir est la croyance erronée que nous vieillirons de manière uniforme. Les fausses croyances sur le vieillissement peuvent nous amener à retarder ou à éviter des décisions importantes en matière de santé, comme passer un bon examen physique, commencer un programme de perte de poids ou envisager une opération.

Les mythes du vieillissement

et comment les arrêter

L’un des mythes les plus courants sur le vieillissement est que nous vieillissons de manière uniforme. Les fausses croyances sur le vieillissement peuvent nous amener à retarder ou à éviter des décisions importantes en matière de santé, comme passer un bon examen physique, entamer un programme de perte de poids ou envisager une intervention chirurgicale. Afin d’éviter ce type d’erreurs, il est important de comprendre les différents types de vieillissement et leurs différentes causes.

Les causes de la peur de vieillir

La peur de vieillir a de nombreuses causes. L’une des causes les plus courantes est la croyance erronée que nous vieillirons de manière uniforme. Les fausses croyances sur le vieillissement peuvent nous amener à retarder ou à éviter des décisions importantes en matière de santé, comme passer un bon examen physique, commencer un programme de perte de poids ou envisager une intervention chirurgicale.

Une autre cause fréquente est que nous ne faisons pas assez d’exercice. Nous pouvons penser que nous en faisons assez, mais en réalité, nous n’en faisons pas assez. En fait, une étude a révélé que les personnes qui ne font pas assez d’exercice ont 1,5 fois plus de risques de souffrir de maladies chroniques que celles qui en font.

Comment mettre fin à la peur de vieillir ?

Pour mettre fin à la peur de vieillir, il est important d’en comprendre la cause. La cause du vieillissement est une combinaison de la génétique, de l’environnement et du mode de vie. Vous pouvez mettre fin à la peur de vieillir en modifiant votre mode de vie. Voici six façons d’y parvenir :

1. Commencez un programme de perte de poids

2. Passez un bon examen physique

3. Envisagez une intervention chirurgicale

4. Commencez un régime alimentaire sain

5. Faites suffisamment d’exercice

6. Dormez bien