Perdre du poids en 5 jours grâce à ces conseils

Le mot « régime » a une connotation négative. En d’autres termes, les gens pensent qu’il s’agit d’une mode qui va disparaître dès qu’ils n’auront plus d’argent. Mais les régimes ne sont pas forcément une fatalité.

En fait, vous pouvez retrouver votre confiance et perdre du poids rapidement grâce à ces simples conseils.

Ce n’est pas forcément si difficile. Tout ce que vous devez faire, c’est changer votre façon de regarder et de manger.

Si vous suivez ces conseils simples, vous verrez des résultats en seulement 5 jours. C’est aussi simple que cela.

Suivez votre régime alimentaire

N’acceptez pas la nourriture simplement parce qu’elle se trouve devant vous.

Si vous ne l’aimez pas, ne le mangez pas.

Si vous n’êtes pas prêt à essayer quelque chose de nouveau, ne le mangez pas. Il existe de nombreuses façons de savoir si quelqu’un mange comme vous, afin d’éviter de vous mettre dans tous vos états. Si vous n’aimez pas les légumes, n’en mangez pas.

Si vous n’aimez pas les fruits, n’en mangez pas. Si vous n’aimez pas le sucre, n’en mangez pas. C’est simple.

Mangez jusqu’à ce que vous soyez rassasié.

Lorsque vous mangez de petits repas tout au long de la journée, votre corps a plus de chances de se sentir rassasié et de produire les nutriments dont vous avez besoin pour fonctionner correctement.

Si vous ne mangez pas pendant deux heures, votre corps est moins apte à utiliser ces nutriments comme énergie et vous finissez par perdre du poids. Si vous ne mangez pas parce que vous vous sentez malade ou parce que vous êtes malade et que vous voulez éviter de vomir, il est probable que vous ne mangez pas assez.

Une personne moyenne a besoin de manger entre 1 500 et 2 000 kcals par jour.

Planifiez vos repas à l’avance

Lorsque vous planifiez vos repas à l’avance, vous évitez de sortir et d’acheter un déjeuner ou un dîner alors que vous n’avez qu’une faim de loup. Si vous ne mangez pas jusqu’à ce que vous soyez rassasié, vous risquez de vous goinfrer parce que vous n’êtes pas assez rassasié. Si vous ne planifiez pas vos repas à l’avance, vous risquez de prendre du poids. Une personne moyenne devrait planifier ses repas 2 à 3 semaines à l’avance et manger selon ce plan.

Mangez jusqu’à ce que vous soyez heureux

Lorsque vous mangez parce que vous êtes heureux, votre corps se sent rassasié et est capable de fonctionner à un niveau supérieur. Vous ne ressentez pas la faim parce que vous ne mangez pas assez. Lorsque vous avez suffisamment mangé, vous vous sentez rassasié et heureux. Si vous n’aimez pas beaucoup la nourriture, vous ne mangerez probablement pas assez. Une personne moyenne doit avoir une alimentation équilibrée comprenant entre 2 000 et 2 200 kcals par jour.

Cuisinez avec vos propres ingrédients

Lorsque vous cuisinez vos propres aliments, vous êtes en mesure de créer la quantité exacte de nutriments dont vous avez besoin pour votre type de corps. Il n’y a pas d’excès de bonnes choses. Une personne moyenne devrait consommer 2 000 kcals par jour à partir d’aliments faits maison.

N’ayez pas peur d’essayer un régime.

Il n’y a pas de régime parfait et chacun a des besoins nutritionnels différents. Certaines personnes veulent prendre du poids, d’autres en perdre. Il est possible de prendre quelques kilos avec n’importe quel régime, mais les résultats seront nettement meilleurs avec ces 10 conseils.

Trouver le bon réseau de soutien

Vous ne perdrez pas de poids tout seul, alors n’ayez pas peur de demander de l’aide. Vous n’êtes pas obligé de faire cavalier seul. Trouvez un groupe de soutien sur Facebook, dans votre ville, sur Pinterest ou sur toute autre plateforme de médias sociaux. Il existe de nombreux groupes dont les membres sont prêts à vous offrir amitié et soutien.

Récapitulons

Le mot « régime » a une connotation négative. En d’autres termes, les gens pensent que c’est une mode qui disparaîtra dès qu’ils n’auront plus d’argent. Mais les régimes ne sont pas forcément inévitables. En fait, vous pouvez retrouver votre confiance et perdre du poids rapidement grâce à ces simples conseils. Ce n’est pas forcément si difficile. Tout ce que vous devez faire, c’est changer votre façon de regarder et de manger. Si vous suivez ces conseils simples, vous verrez des résultats en seulement 5 jours. C’est aussi simple que cela.