Le Web regorge d'informations sur la façon de perdre du poids. Et si les conseils sont nombreux, certains d'entre eux peuvent être vagues, déroutants, voire trompeurs. C'est pourquoi nous vous expliquons ici pourquoi il est si difficile de perdre du poids et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
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Comment perdre du poids ?
Une personne mince est une personne attirante.
Les gens veulent aussi savoir comment perdre du poids rapidement et avec le moins d'efforts possible. La vérité est que vous avez beau essayer de "hacker" votre métabolisme, vous n'y arriverez pas.
La science de la perte de poids est simple : Si vous mangez plus de calories que ce que vous avez prévu, vous prenez du poids. Et c'est tout.
Vous pouvez avoir l'impression qu'il existe des échappatoires et des secrets pour perdre du poids, mais la vérité est qu'il n'y en a pas.
Prendre du poids et en perdre sont des processus biologiques qui se produisent, que vous le vouliez ou non.
Et même si cela peut être frustrant, il est important de se rappeler que votre poids est un indicateur de quelque chose qui échappe à votre contrôle. N'essayez donc pas de vous tromper en pensant que ce n'est pas un vrai problème qui doit être abordé. Il ne s'agit pas d'être "défectueux" ou de quelque chose que vous devez "surmonter" pour être une personne "normale".
Il s'agit de trouver une approche équilibrée qui vous permette de vous sentir bien dans votre peau.
Mauvais choix alimentaires et manque d'exercice
Ce n'est un secret pour personne : la grande majorité des personnes qui essaient de perdre du poids ne savent pas ce qu'elles font. Il est également évident que la plupart de ces personnes font de mauvais choix alimentaires et ne font pas assez d'exercice.
Pour de nombreuses personnes, le manque de motivation, combiné à de mauvais choix alimentaires et à un manque d'exercice, constitue la principale pierre d'achoppement. Pour perdre du poids, il faut d'abord être capable d'identifier ce qui est sain et ce qui ne l'est pas, se fixer un objectif de quantité à manger, surveiller les portions et s'assurer que les calories sont réellement brûlées pendant l'exercice.
Ce n'est pas une question de volonté, c'est une question de planification et il faut s'assurer de prendre les bonnes mesures pour atteindre son objectif.
Trouver la motivation pour perdre du poids
Les régimes ne fonctionnent pas.
C'est la triste vérité en matière de perte de poids.
Les régimes peuvent vous faire perdre quelques kilos temporairement, mais ils ne sont pas efficaces sur le long terme. En fait, les régimes peuvent être terribles pour la santé. C'est pourquoi la plupart des personnes qui essaient de perdre du poids ne parviennent pas à le maintenir. Pour perdre du poids, vous devez avoir la motivation nécessaire pour changer vos habitudes, ce qui signifie que vous devez avoir envie de perdre du poids. Vous avez peut-être entendu dire qu'une mauvaise alimentation et le manque d'exercice sont mauvais pour votre motivation, mais ce n'est pas vraiment le cas. Lorsque vous essayez de perdre du poids, vous n'avez pas besoin d'être poussé par un sentiment d'urgence ou par le désir de "battre" quelqu'un. Ce dont vous avez besoin, c'est d'un sentiment d'engagement, car c'est finalement ce qui est nécessaire pour apporter des changements dans votre vie.
Conclusion
Perdre du poids est difficile. Même avec toutes les informations disponibles, il peut être difficile pour de nombreuses personnes d'y parvenir. Suivre un régime, faire de l'exercice régulièrement et avoir la motivation nécessaire pour réussir peut être un défi pour tout le monde, mais c'est particulièrement difficile pour les personnes qui ont une faible estime d'elles-mêmes. La vérité est que la perte de poids n'est pas une question de volonté, mais de planification et d'assurance que vous prenez les bonnes mesures pour atteindre votre objectif.