Pourquoi vous ne devez pas vous peser tous les jours et que faire si vous commencez à chercher sur Internet comment perdre du poids et que vous êtes découragé.

Vous l’entendez tous les jours : vous ne devriez pas vous peser tous les jours. C’est malsain et cela engendre beaucoup de stress.

Cependant, de nombreuses personnes trouvent cette pratique utile pour diverses raisons.

Par exemple, vous pouvez utiliser un poids corporel sain pour mesurer l’image que vous avez de vous-même et votre valeur personnelle en tant que personne. Vous pouvez également utiliser cet outil pour vous aider à garder le cap sur vos habitudes alimentaires et sportives.

C’est vous qui décidez. Mais, quelle que soit la raison pour laquelle vous tenez un journal de poids, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne devriez pas le faire tous les jours.

Quel est le but ?

Si vous avez toujours voulu perdre du poids mais que vous étiez trop occupé à vous préoccuper de ce que les autres pensent de vous ou de ce que vous mangez, ou trop occupé à vous sentir mal dans votre peau, alors ceci pourrait vous aider.

Se peser est un outil de journalisation qui vous permet d’exprimer ce qui se passe dans votre corps.

Il ne s’agit pas d’un régime ou d’une stratégie de perte de poids. C’est un moyen pour vous d’apprendre à vous connaître et à savoir ce qui vous motive. Cependant, nombreux sont ceux qui trouvent cet outil utile car il les aide à reconnaître comment ils se sentent à l’intérieur et quelles mesures ils doivent prendre pour se sentir bien dans leur peau.

Si vous trouvez cela utile, tant mieux ! Sinon, vous êtes libre de l’ignorer.

Vous ne devez pas vous peser tous les jours.

De nombreuses personnes craignent que le fait de se peser les incite à prendre du poids.

Ce n’est pas le cas. Bien qu’il soit important de surveiller votre consommation, vous ne devriez pas vous peser tous les jours.

Cela vous causerait beaucoup de stress, ce qui pourrait avoir des effets négatifs sur votre santé et votre bien-être. Vous devriez pouvoir le faire une fois par semaine, si nécessaire.

N’oubliez pas que votre poids corporel est le reflet de votre santé et de votre bien-être.

Il n’est pas un reflet exact de votre régime alimentaire ou de vos habitudes d’exercice. La teneur en nutriments des aliments ne pouvant être mesurée avec précision, ne vous inquiétez pas trop si votre inventaire alimentaire montre que vous avez mangé plus que vous ne le pensiez. Si vous n’êtes pas en mesure de suivre ce que vous mangez, vous êtes plus susceptible de suivre un régime pauvre en fibres et en boissons à base d’eau.

Il vous causera du stress

Se peser est une activité qui prend du temps. C’est aussi un élément essentiel d’une alimentation saine et de l’exercice physique. Si vous devez tenir compte de chaque calorie que vous consommez et brûlez en faisant de l’exercice, vous vous sentirez forcément stressé. Il existe des moyens de calmer votre esprit, par exemple en faisant un voyage spirituel ou en pratiquant la méditation de la compassion envers vous-même. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez ignorer les signaux de votre corps et les signaux de votre corps. Si vous êtes stressé par ce que vous voyez dans le miroir, il est préférable de faire une pause et de réguler vos émotions.

Cela encourage les gens à faire des choix alimentaires et physiques néfastes.

Gardez à l’esprit que vous vous aidez vous-même en utilisant ce journal pour suivre vos habitudes alimentaires. En fin de compte, vous avez la liberté de choisir ce que vous mangez au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Il existe de nombreuses alternatives saines, alors ne vous sentez pas obligé de suivre le même plan de repas tous les jours.

Vous devriez pouvoir utiliser votre poids pour votre santé.

Il est important de se rappeler que vous allez utiliser cet outil de composition corporelle uniquement pour votre propre bien. Si vous essayez de perdre du poids, il est recommandé d’enregistrer votre poids et votre pourcentage de graisse corporelle afin de voir où vous en êtes et de vous comparer à des personnes du même âge. Cela peut vous aider à identifier vos points faibles et à prendre des mesures pour vous renforcer afin d’avoir une meilleure apparence et de vous sentir mieux à l’avenir. Il est également bon de garder à l’esprit que si vous prenez du poids, ce journal sera votre meilleur ami. En comprenant où vous prenez du poids, vous pourrez adapter votre régime alimentaire pour vous aider à en perdre davantage. Si vous maintenez votre poids, c’est bon signe et vous pouvez améliorer votre régime alimentaire et votre programme d’exercices pour vous aider à perdre plus de poids.

Que faire à la place ?

Il existe de nombreuses façons d’utiliser ce journal pour vous aider à perdre du poids. Voici quelques idées : Notez vos apports alimentaires quotidiens. Cela vous permettra de voir combien vous mangez et comment vous perdez du poids. Tenez un journal photographique de ce que vous mangez. Cela vous permettra de prendre des photos de vos aliments afin de voir ce que vous mangez et comment cela apparaît dans votre assiette. Tenez un journal alimentaire. Cela vous permettra de suivre la quantité de nourriture que vous consommez tout au long de la journée et de voir s’il y a des tendances. Utilisez une balance alimentaire. C’est ce qui se fait de mieux après avoir vu ce que vous mangez. Elle vous aidera à voir exactement ce que vous mettez dans votre bouche. Tenez un journal de bord pour la perte de poids. Vous pouvez y noter vos pensées et vos sentiments sur ce que vous ressentez et sur la façon dont vous progressez dans votre démarche de perte de poids.

En résumé

Se peser est un exercice utile qui peut vous aider à prendre votre santé en main. Il ne s’agit pas d’un régime ou d’une stratégie de perte de poids. C’est simplement un moyen pour vous d’apprendre à vous connaître et à savoir ce qui vous motive. C’est une bonne idée de tenir un journal de ce que vous mangez afin de voir si vous pouvez changer quelque chose pour perdre plus de poids. Si vous n’êtes pas en mesure de suivre ce que vous mangez, vous êtes plus susceptible de suivre un régime pauvre en fibres et en boissons à base d’eau. Pensez toujours à vous hydrater lorsque vous suivez un régime. C’est aussi une bonne idée de prendre des vitamines et des antioxydants pour aider à protéger votre corps.